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            壹号平台-「健康讲堂」之食疗

            admin 2019-12-21 195人围观 ,发现0个评论

            此季正是肝气生发的时分,在饮食上宜减咸酸,增辛辣味助肾补肺,安养胃气,顺养肝气。

            下面的几款食疗方供我们挑选。

            枸杞子饮

            资料:

            枸杞子15g

            做法:

            将枸杞子洗净,放入茶杯中,用开水浸泡3~5分钟。

            成效:

            补肝肾、养肝明目。


            芹菜煲大枣

            资料:

            芹菜400g,大枣100g。

            做法:

            1. 大枣先放入沙锅内,加清水适量,大火煮沸,小火煮汤。

            2. 放入切成小段的芹菜即可佐餐食用。

            成效:

            健脾,疏肝利胆


            花生仁拌芹菜

            资料:

            连皮花生仁100g,芹菜250g

            豆油、酱油、精盐、味精、白糖、醋、花椒油适量。

            做法:

            1. 炒锅内放豆油烧热,放入花生仁炸酥捞出。

            2. 把芹菜择去根、叶后切成3厘米长的段,在开水锅里焯一下捞出,用冷水淘凉,控净水分

            3. 把芹菜与花生仁一起放入盘中,

            4. 把酱油、精盐、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗壹号平台-「健康讲堂」之食疗内调好,浇在盘中,拌匀即成。

            当菜佐餐,随意食用。

            成效

            清热和胃


            芹菜首乌瘦肉粥

            资料:

            芹菜150g,制首乌30g,猪瘦肉末50g,粟米100g

            精盐、味精适量。

            做法:

            1. 将制首乌洗净、切片,晾干或烘干,研成细末,备用。

            2. 将芹菜洗净,取其叶柄及茎,细切成粗末状,待兰陵王妃用。

            3. 将粟米淘洗洁净,放入沙锅,加适量水,大壹号平台-「健康讲堂」之食疗壹号平台-「健康讲堂」之食疗火煮沸,加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟

            4. 调入芹菜末及制首乌末,搅拌均匀,持续用小火煨煮20分钟

            5. 粥成时加精盐、味精适量,拌匀即成。

            成壹号平台-「健康讲堂」之食疗效:

            滋补肝肾、平肝降脂


            首乌牛肉炒竹笋

            资料:

            制首乌片30g,新鲜牛肉片150g,熟竹笋片50g,红枣10枚

            料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、湿淀粉、素油适量。

            做法:

            1. 素油入锅烧热,参加笋片煸炒顷刻,参加牛肉片、料酒煸炒一会

            2. 参加制壹号平台-「健康讲堂」之食疗首乌、红枣及清汤适量,焖烧20分钟

            3. 待牛肉熟烂,再参加盐、味精、五香粉和匀,用湿淀粉勾芡即成

            成效:

            有补益肝肾、滋阴降脂等成效。


            八宝饭

            资料:

            糯米500g,薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、龙眼肉各50g,大枣20枚、白糖60g。

            做法:

            1. 将薏苡仁、白扁豆、莲子用温水泡发壹号平台-「健康讲堂」之食疗,洗净,放入高压锅内煮熟备用。

            2. 将大枣洗净,泡发。核桃仁炒熟。

            3. 龙眼肉装入盆内备用。

            4. 糯米淘洗后放盆中蒸熟备用。

            5. 大碗内涂猪油,碗底摆好龙眼肉、大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏苡仁,放入熟糯米饭,上锅蒸约15分钟

            6. 把八宝饭扣在大圆盘中,再用白糖加水熬汁,浇在饭上即成。可作主食随意食用。

            成效:

            健脾养胃、益阴滋肾

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